Видео с ютуба 폼롤러 상체 스트레칭

2025/11/27 21시 상체루틴(4) (폼롤러, 웨이트볼)

이 동작을 매일 따라하면 생기는 놀라운 변화 #홈필라테스 #폼롤러스트레칭 #상체스트레칭

상체폼롤러 가슴근풀어주기 #상체폼롤러 #가슴근스트레칭 #폼롤러스트레칭

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겨드랑이 아래 살이 이렇게 정리된다고요..?ㅣ10분만 굴려도 상체 라인이 달라지는 폼롤러 루틴🔥ㅣ굽은 등·겨드랑이·갈비뼈·옆구리까지 숨어있는 군살 제거 !

#리포머시퀀스 #리포머필라테스 #리포머폼롤러시퀀스 조합으로 상체+하체 전신운동자극체고‼️회원님들 전신불태우기 성공하기 #reformer #pilates #리포머 #콤비리포머필라테스

🏠집필라: 폼롤러로 굳은 상체 풀기

목&어깨 통증부터 등이 시원해지는 상체 붓기 때려잡는 폼롤러 스트레칭 | #shorts #홈트 #스트레칭 #폼롤러 #오운완 #붓기 #필라테스

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팔뚝살정리 폼롤러 스트레칭 4가지 #상체스트레칭 #폼롤러

운동 하기 싫은 날! 그냥 이렇게 누워 있으세요!!!(상체 폼롤러 스트레칭)

라인을 빠르게 정리해주는 폼롤러근막이완 -상체편-

최고의 폼롤러 상체루틴 ｜목과 어깨가 가벼워졌어요! 20분 풀버전

2026 폼롤러 사용법 1탄(상체 루틴)

폼롤러 하나로 어깨·등 뭉침이 싹 풀려요｜근막 이완 상체 루틴

하루의 피로를 풀어주는 상체 폼롤러 루틴 | 통증 완화 & 순환 회복 | 몸맘일기

직각 어깨 만드는 확실한 폼롤러 스트레칭 | #홈트 #폼롤러 #상체순환 #부종 #오운완 #일상 #shorts

폼롤러 스트레칭 (상체) 4-1

폼롤러 완벽 사용법 '상체편'

상체 뻐근함? 폼롤러 5분 루틴✨